我跑长途也多，我想从驾驶员自身的角度讲讲，如何避免行车疲劳

2021-11-29 21:55

【本文来自《以我常年跑高速的经验，减少行车疲劳的关键还是，车的相关配置适合跑高速吧》评论区，标题为小编添加】

我跑长途也多，三五百公里的随时有，连续两千公里干二十几个小时的也有几次，对于楼主的说法做点补充，楼主侧重于车的配置，我侧重于驾驶员自身。

(资料图)

1.个人感觉现在的车，座椅的人体工学基本上都还可以接受，有空调就都还好

2.座椅的调校和开市区是略有不同的，空间要调的更开一些，腿尽量伸开，方便活动，靠背也可以放平一些，调到略有些半躺的位置，毕竟跑高速视线低一点问题不大，腰背上的支撑利用好，可以减轻下肢负担

3.方向盘相应调整，如果有长度拉伸的更好，可以更适合身体位置

4.手臂也尽量放松，我的姿态基本上是左手大拇指挂在方向盘的下端，上臂是自然放在体侧，靠背撑着手肘

5.疲劳终究是不可避免，物资保障不可少。可乐和牛磺酸饮料（比如红牛、乐虎）能起到一定的作用。

6.自我调动很重要。听音乐有作用，但是不如一起唱，唱歌的时候气沉丹田，血往头顶冲，累到眼花的时候能给硬冲清楚了，代价是停车之后嗓子可能哑掉

人和人不一样，最适合的方式肯定也有差别，有一个点是通的：保持舒适、减缓疲劳。

最后：不要疲劳驾驶

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