【世界时快讯】1000多名百岁老人调查结果：长寿人的共性，不是运动，而是这2点
2023-02-05 23:21:44
来源：广友医生谈健康
数据调查显示，我国百岁老人已经占世界百岁老人总数的12%，而且专家研究发现这些百岁老人，他们的共性并不是运动。
生活水平提高之后，无论是饮食还是衣食住行，都有了很大的改善，跟过去的几十年相对比，很多老年人都是深有体会，而且我国的人均寿命也得到了提升。
(资料图片)
如今更是达到了77岁左右，虽然跟人们常说的长命百岁还有一段距离，但是这些长寿老人长寿的原因可不是单纯只有运动这件事，不妨跟我一起来研究一下。
01
首先了解，长寿是指多少岁？
以前长寿的人比较少，能到了60多岁就已经算长寿，这会能够活到50岁就已经很不错了。特别是新中国成立之前，人均寿命五六十岁，近几年人均寿命都提高了，在中国活得最长的是128岁，身边80岁90岁的老人很常见。
所以更多的人觉得活到90岁甚至100岁才算是真正意义上的长寿，根据老年人年龄划分标准来看；
60岁以上是偏年轻的老人 75岁以上才算真正的老人 90岁以上算是长寿老人。人均寿命是77岁左右，能活到这个年龄也算是长寿，当然能够活到90岁以上，更值得全家人高兴。
02
1000多名百岁老人调查结果：长寿人的共性，不是运动，而是这2点
中国地大物博，各个省份之间都有自己的人文风情，相对比而言，江苏省百岁老人最多，在这里100岁的长寿老人就有2100多人，也算是全国长寿老人之首。
医学研究人员针对这个地区的百岁老人进行了调查研究，其中有1000多名百岁老人具有长寿的特点，然而他们长寿的共性却并不是运动，而是以下这两点；
1、健康饮食，拒绝病从口入
正所谓民以食为天，日常饮食对于生活而言很重要，吃得好可以更健康长寿与之相反，吃得不好可能会导致一些疾病。
例如高糖、高盐、高油、重辣，一定要懂得适可而止，切莫贪多，于是本身就有一些疾病的，这种食物更应该避免。而且要学会荤素搭配，保证营养多样化，丰富自己的餐桌，拓宽自己的食谱，最关键也是最基础的种类就是谷物、蔬果、豆类。吃饭时要有规律同时也要，细嚼慢咽。
2、心态豁达乐观
在人的一生当中，豁达乐观至关重要，这一群人很少有负面的情绪，对心脏大脑血管都有影响，疾病不抱怨，积极乐观治疗更有助于疾病的恢复，也更容易接近健康和长寿。
仔细观察身边长寿老人心态都非常好，这样不仅有助于强健体魄，而且能让整个家庭的幸福指数攀升，整个家族也能够越来越昌盛。
03
老年人要想长寿，还要改掉这几个坏习惯
经常熬夜
老年人也跟年轻人一样抱着手机不放手，平时更是经常熬夜，造成睡眠时间短缺，免疫力抵抗力下降，导致疾病概率攀升，所以老年人更应该养成规律作息，避免熬夜。
喝浓茶
有些老年人平时不喝酒，但却偏爱喝茶，其实饭后更养成了喝茶的习惯，能够更好的促消化去油腻，这种做法并不正确，是那些经常喝浓茶的其中的鞣酸物质会影响消化液的分泌，更影响肠胃吸收和消化。
吸烟饮酒
有一些老年人年轻时就抽烟喝酒，但是年龄不断增加，这样的习惯对身体伤害比较大，想要健康与长寿就应该提前戒烟戒酒。
